今日のヨガ

ピンチャ・マユーラ・アーサナ。

こんなんできませんけどね。ようやくヘッドスタンドができそうな感じってレベルなのに。サポートしてもらってもきつい。
ちなみにゴールはこのあとさらに足を頭の方に近づけるスコーピオン（サソリのポーズ）でした…むり。
無理なんだけど、どーやったらできるか？どこが弱いのか？を考える。肩が全然後ろに回らない、腹がゆるんでる、などなど。まずはひじをつけた状態で、体をきっちり折り曲げる練習をしないとなー。あと肩を回す姿勢。肩こりにはききそう。