ブジャピダーサナ

アシュタンガヨガで、ハーフプライマリー終わってフルプライマリーに移るときの最初のポーズ。なんかもう画像だけではよくわからんよねｗこのポーズをとるまでにけっこう時間かかるん…足が浮かないんだよね、まぁ全然できない。この後足をほどいて後ろに行くのがまだ至難の業というか。

私的覚え書き

• 足をかけるときにかかとにぐっと力を入れる
• 足で手をぎゅっとはさむ感じで、バランスをうまくとるように
• 腹にも力を入れる