ヴァシツァ・アーサナ

なんか前にもこのポーズの記事を書いた気がするんだけど見つからなかった、書こうとしてやめたのかな。画像は発展形のポーズで、足を上げなければそれほど難しくない気がするけど、キープするのは大変。足を上げようと思うとバランスとるのも難しいしそもそもこんなに足が開かないよーっていうね。

アシュタンガヨガには90度回転した似たような…いやそうでもないかな、こういうポーズがある。

ウッテッタハスタパーダーングシュターサナ（なげえ）。

体幹をもっときたえたいです。